10 equipamentos para treinar em casa
Você é do tipo de pessoa que prefere treinar em casa em vez de ir à academia? Se sim, saiba que o acompanhamento de um personal trainer e a utilização …
Roupas de compressão: o que são e quais seus benefícios?
As roupas de compressão têm se tornado cada vez mais populares entre atletas e entusiastas do fitness. Mas o que exatamente são essas peças e quais benefícios elas oferecem? Vamos …
5 dicas de fisioterapeutas para prevenir lesões em treinos
Você conhece alguém que já se lesionou durante um treino na academia? Ou quem sabe, você já passou por essa situação? Bom, treinar regularmente promove inúmeros benefícios à saúde. Porém, …
A ciência por trás da recuperação rápida pós-treino
Na correria do dia a dia, muitas pessoas que treinam e praticam atividades físicas buscam maneiras rápidas e eficazes para se recuperar de treinos intensos. Inclusive, é comum perceber a …
5 dicas para manter a motivação e treinar regularmente
Manter a motivação para treinar regularmente pode ser um desafio, principalmente para quem não gosta de frequentar academias. Porém, com algumas estratégias simples e práticas, é possível transformar o …
Como escolher o tênis ideal para cada atividade? Saiba aqui!
Escolher o tênis adequado para cada tipo de atividade física é essencial para garantir saúde, conforto e um melhor desempenho. Embora algumas pessoas pensem que o conforto é o …
Tecidos tecnológicos: a revolução das roupas de treino
A evolução dos tecidos tecnológicos tem transformado a maneira como nos vestimos para praticar atividades físicas. As roupas de treino, antes focadas apenas em conforto e estilo, agora incorporam tecnologias …
Entenda como atividades físicas podem reduzir o estresse e a ansiedade
A prática regular de atividades físicas é reconhecida não apenas pelos seus benefícios físicos e estéticos, mas também pelo seu impacto positivo na saúde mental. Em um mundo cada …
Dormir bem pode contribuir para a perda de peso? Descubra!
Sabemos que dieta e exercícios físicos são essenciais para a perda de peso. Mas você sabia que o sono também desempenha um papel crucial na queima de calorias? Estudos mostram …
Pré e pós-treino: o que comer para potencializar resultados?
A alimentação adequada antes e depois dos treinos desempenha um papel crucial não apenas na performance atlética, mas também na recuperação muscular e nos resultados gerais. Saber escolher os alimentos …
