A prática regular de atividades físicas é reconhecida não apenas pelos seus benefícios físicos e estéticos, mas também pelo seu impacto positivo na saúde mental. Em um mundo cada vez mais acelerado, o estresse e a ansiedade se tornaram problemas comuns que afetam a qualidade de vida de muitas pessoas. O aumento de responsabilidades e das pressões sociais e profissionais,