Crioterapia: o gelo realmente acelera a recuperação muscular?
A Crioterapia, ou terapia do gelo, é uma técnica amplamente utilizada no mundo esportivo e na medicina para acelerar a recuperação muscular e reduzir dores e inflamações. Mas será que …
Roupas de compressão: o que são e quais seus benefícios?
As roupas de compressão têm se tornado cada vez mais populares entre atletas e entusiastas do fitness. Mas o que exatamente são essas peças e quais benefícios elas oferecem? Vamos …
Saiba tudo sobre o exame de bioimpedância da Quanta
A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal através da passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo. Este método permite medir com precisão a quantidade …
Benefícios de começar a treinar após os 50 anos
Começar a treinar após os 50 anos pode parecer um desafio, mas os benefícios são imensos e podem transformar positivamente a sua vida. A prática regular de exercícios físicos, especialmente …
Os mitos mais conhecidos sobre fazer musculação após os 50 anos
A ideia de começar a treinar musculação após os 50 anos pode ser cercada por diversos mitos que, às vezes, fazem inúmeras pessoas desistirem de iniciar os treinos. No entanto, …
10 equipamentos para treinar em casa
Você é do tipo de pessoa que prefere treinar em casa em vez de ir à academia? Se sim, saiba que o acompanhamento de um personal trainer e a utilização …
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5 dicas de fisioterapeutas para prevenir lesões em treinos
Você conhece alguém que já se lesionou durante um treino na academia? Ou quem sabe, você já passou por essa situação? Bom, treinar regularmente promove inúmeros benefícios à saúde. Porém, …
A ciência por trás da recuperação rápida pós-treino
Na correria do dia a dia, muitas pessoas que treinam e praticam atividades físicas buscam maneiras rápidas e eficazes para se recuperar de treinos intensos. Inclusive, é comum perceber a …
5 dicas para manter a motivação e treinar regularmente
Manter a motivação para treinar regularmente pode ser um desafio, principalmente para quem não gosta de frequentar academias. Porém, com algumas estratégias simples e práticas, é possível transformar o …
